FACTSHEET CARNITINE

Carnitine – van het Latijnse caro, genitivus carnis: vlees – is een niet-essentieel aminozuur dat met name voorkomt in voedsel van dierlijke oorsprong. 75% van de carnitine halen we uit ons voedsel. Vegetariërs krijgen minder carnitine binnen dan vleeseters, maar ontwikkelen een groter absorptie-vermogen waardoor er zelden tekorten optreden. Daarnaast vormt ons lichaam – in nieren, lever en hersenen – carnitine uit de essentiële aminozuren lysine en methionine. Daarbij zijn ijzer, vitamine C, B3 en B6 noodzakelijke 'co-factoren': een tekort daarvan heeft carnitine-gebrek tot gevolg, waardoor vermoeidheid en gewichtstoename kunnen ontstaan.

Carnitine komt in alle weefsels van het lichaam voor en heeft een zeer belangrijke rol bij de energieproductie: het verzorgt het transport van vetzuren naar de mitochondriën, de 'energiecentrales' van cellen – een proces dat eenvoudig gesteld wel 'vetverbranding' wordt genoemd.

Carnitine bezit daarnaast anti-oxidatieve eigenschappen, die onder meer zijn waargenomen in hersenen en hoornvlies.

Omdat carnitine het vermogen bezit om vetzuren in energie om te zetten wordt het vaak verwerkt in anti-cellulite en afslankcrème's. Carnitine heeft een vrij laag moleculair gewicht (161.201 g/mol) waardoor het aannemelijk lijkt dat carnitine de subcutis bereikt wanneer het op de huid wordt aangebracht. De subcutis is de laag net onder de huid (sub = onder, cutis = huid) die voornamelijk bestaat uit vetweefsel.

Deze in vitro studie leverde aanwijzingen op dat een vette huid baat kan hebben bij het gebruik van een formule met 2% carnitine: door het verminderen van vetzuren in de talgklieren, nam ook de talgproductie af.

Laatste update: 27 november 2017