Doorgaan naar hoofdcontent

Radiostilte

Hopelijk tot snel!

  Allereerst: fijn dat je er bent – ik hoop dat je dit in goede gezondheid leest en dat de COVID-19 blues aan je voorbij gaan. En mocht je een trouwe lezer zijn die even langskomt om te zien of ik nieuwe artikelen heb gepubliceerd: enorm fijn dat je er opnieuw bent, want trouwe lezers hebben een speciaal plekje in mijn bloggershart. Helaas heb ik sinds vorige maand geen enkel nieuw artikel gepubliceerd en zal het nog wel even duren voordat je hier weer vers leesvoer aantreft. Ook durf ik niet te zeggen hoe lang de radiostilte – die vorige maand zo onverwacht inviel – nog zal blijven duren. De oorzaak daarvan is gelukkig niet ernstig of verdrietig, maar wel een beetje lastig. Mijn stilte heeft namelijk van alles te maken met de bijwerkingen van tramadol  – een pijnstiller. Die bijwerkingen zijn tijdens de eerste weken van gebruik het sterkst, daarna nemen ze af. Dat was en is bij mij niet anders: in januari was ik aanvankelijk anderhalve week zó wappie, dat The Sims spelen het enige was

FACTSHEET CARNITINE





Carnitine – van het Latijnse caro, genitivus carnis: vlees – is een niet-essentieel aminozuur dat met name voorkomt in voedsel van dierlijke oorsprong. 75% van de carnitine halen we uit ons voedsel. Vegetariërs krijgen minder carnitine binnen dan vleeseters, maar ontwikkelen een groter absorptie-vermogen waardoor er zelden tekorten optreden. Daarnaast vormt ons lichaam – in nieren, lever en hersenen – carnitine uit de essentiële aminozuren lysine en methionine. Daarbij zijn ijzer, vitamine C, B3 en B6 noodzakelijke 'co-factoren': een tekort daarvan heeft carnitine-gebrek tot gevolg, waardoor vermoeidheid en gewichtstoename kunnen ontstaan.

Carnitine komt in alle weefsels van het lichaam voor en heeft een zeer belangrijke rol bij de energieproductie: het verzorgt het transport van vetzuren naar de mitochondriën, de 'energiecentrales' van cellen – een proces dat eenvoudig gesteld wel 'vetverbranding' wordt genoemd.

Carnitine bezit daarnaast anti-oxidatieve eigenschappen, die onder meer zijn waargenomen in hersenen en hoornvlies.

Omdat carnitine het vermogen bezit om vetzuren in energie om te zetten wordt het vaak verwerkt in anti-cellulite en afslankcrème's. Carnitine heeft een vrij laag moleculair gewicht (161.201 g/mol) waardoor het aannemelijk lijkt dat carnitine de subcutis bereikt wanneer het op de huid wordt aangebracht. De subcutis is de laag net onder de huid (sub = onder, cutis = huid) die voornamelijk bestaat uit vetweefsel.

Deze in vitro studie leverde aanwijzingen op dat een vette huid baat kan hebben bij het gebruik van een formule met 2% carnitine: door het verminderen van vetzuren in de talgklieren, nam ook de talgproductie af.


Laatste update: 27 november 2017


DEZE WEEK HET MEEST GELEZEN: