Zonbescherming | Omega-3 beschermt je huid van binnenuit tegen UV-schade

De zon is uitstekend voor ons humeur, maar niet goed voor onze huid.

Dermatologen laten er geen enkele onduidelijkheid over bestaan: “een zon gebruinde huid is in feite een zonbeschadigde huid”. Daarnaast laat die zonbeschadiging je huid (veel) sneller verouderen, reden waarom ook cosmetisch artsen voortdurend waarschuwen voor zon én zonnebank. En het allerergste gevolg van zonneschade is uiteraard huidkanker.

Beschermen dus, als je dat kwetsbare huidje blootstelt aan de zon. Onder meer door elke twee uur, niet te zuinig een zonnebrand te gebruiken met minimaal SPF 30 en de zon volledig te vermijden wanneer deze het krachtigst is, tussen 12.00 en 15.00 uur.

Omega-3: bescherming tegen UV-schade

In 2011 noemden dermatologen verbonden aan de Universiteit van Manchester in deze review omega-3 een “veelbelovende kandidaat” om zonneschade aan de huid systematisch te voorkomen. En inderdaad, die kandidaat bewees zich twee jaar later voor de eerste keer; een studie door dezelfde Britse onderzoeksgroep onder leiding van professor Pilkington toonde aan dat dagelijks gebruik van een omega-3 voedingssupplement de huid helpt om zich te beschermen tegen UV-schade. In deze studie speelt het EPA (eicosapentaeenzuur) in omega-3 visolie de hoofdrol. Dit EPA helpt de huid door de zon ‘buiten de deur te houden’ door het afweermechanisme versterken waarover de huid van nature beschikt. Daardoor vermindert de kans dat de UV-straling DNA kan aantasten. DNA-beschadiging veroorzaakt pigmentvlekken en in het ergste geval huidkanker.

Het dagelijks gebruiken van een omega-3 supplement heeft er dus opnieuw een goede reden bij gekregen. Lekker zal ik ze nooit gaan vinden, maar wie mooi wil zijn...