Doorgaan naar hoofdcontent

Radiostilte

Hopelijk tot snel!

  Allereerst: fijn dat je er bent – ik hoop dat je dit in goede gezondheid leest en dat de COVID-19 blues aan je voorbij gaan. En mocht je een trouwe lezer zijn die even langskomt om te zien of ik nieuwe artikelen heb gepubliceerd: enorm fijn dat je er opnieuw bent, want trouwe lezers hebben een speciaal plekje in mijn bloggershart. Helaas heb ik sinds vorige maand geen enkel nieuw artikel gepubliceerd en zal het nog wel even duren voordat je hier weer vers leesvoer aantreft. Ook durf ik niet te zeggen hoe lang de radiostilte – die vorige maand zo onverwacht inviel – nog zal blijven duren. De oorzaak daarvan is gelukkig niet ernstig of verdrietig, maar wel een beetje lastig. Mijn stilte heeft namelijk van alles te maken met de bijwerkingen van tramadol  – een pijnstiller. Die bijwerkingen zijn tijdens de eerste weken van gebruik het sterkst, daarna nemen ze af. Dat was en is bij mij niet anders: in januari was ik aanvankelijk anderhalve week zó wappie, dat The Sims spelen het enige was

Anti-aging | omega-3 vermindert rimpels en pigmentvlekken bij rokers

Je huid veroudert sneller als je rookt. Dat feit wordt volledig terecht gebruikt door zwart omrand als waarschuwingstekst te dienen op pakjes sigaretten. Roken kun je beter laten, voor je gezondheid en voor je portemonnee - dat is alle rokers al heel lang, heel erg duidelijk. Maar stoppen met roken is voor de meeste rokers niet zo eenvoudig als stoppen voor een rood licht. Daar weet ondergetekende alles van: ik was vroeger binnen no time ‘goed’ voor een pakje per dag en hield mijn voornemen om te gaan stoppen met roken een veel te lange tijd zó hoog, dat het me elke keer weer lukt om er onderdoor te kruipen. Daarnaast ben ik een evidente ijdeltuit - anders had ik het nooit voor elkaar gekregen om zo veel blogpagina’s te vullen met ‘mooimakertjes’.

Ik heb voor de ijdeltuiterige rokers die het nog niet gelukt is te stoppen een soort van goed nieuws: de door roken veroorzaakte rimpels zijn deels te verminderen door extra omega-3 te gebruiken. Een soort van goed nieuws, omdat het beste nieuws natuurlijk zou zijn als het je lukt om definitief te stoppen met roken - ook voor je huid.

Effect omega-3 supplementatie bij rokers: vermindering rimpels en pigmentvlekken plus verbetering van de elasticiteit

De bekendste omega-3-vetzuren  zijn de visvetzuren alfa-linoleenzuur (ALA) en eicosapentaeenzuur (EPA), die ook wel omega-3-langeketenvetzuren worden genoemd. Het gebruik van supplementen met deze vetzuren vermindert de huidveroudering bij rokers, zo heeft onderzoek verricht aan de Amerikaanse Stanford University aangetoond; binnen 12 weken verminderen fijne rimpels en pigmentvlekken en is de elasticiteit van de huid toegenomen. Bij niet-rokers heeft het gebruik van extra omega-3 echter geen effect op genoemde tekenen van huidveroudering.

DEZE WEEK HET MEEST GELEZEN: