Doorgaan naar hoofdcontent

Pity Party

Mijn Huidverzorgingsroutine – Juli 2021: Pity Party

  Mijn huidige huidverzorgingsroutine draagt de naam “Pity Party” omdat die voor een aanzienlijk deel bestaat uit producten die ik noodgedwongen bij Kruidvat bestelde – en Kruidvat is en blijft nu eenmaal “maar” een drogist. De “pity” zit 'm echter vooral in de Corona-nood: als “risicogroepie” verbleef ik tot 26 juli in strikte isolatie en ontving ik dus ook geen koeriers aan de deur. En omdat ik kennelijk iets te optimistisch was geweest tijdens het hamsteren van huidverzorging in de pauze tussen de tweede en derde COVID-golf, was ik tijdens de vierde aangewezen op Kruidvat. Daar haalde ik de producten die ik online had besteld op, tijdens het ene uurtje per week dat ik naar buiten ging. Maar daarmee eindigt de “pity” dan ook, want hoe vervelend allemaal ook – dankzij Kruidvat werd mijn huidverzorgingsroutine toch nog een bescheiden feestje. Want tegenwoordig kunnen we serums met adequate percentages van basic actives – zoals retinol, niacinamide, salicylzuur en gestabiliseerde vi

Vitamine B6 vergiftiging: ziek worden door iets dat als gezond wordt aangeprezen

Nathan Mac

Extra vitamines neem je in de veronderstelling goed voor jezelf te zorgen. Bijvoorbeeld om het herstel van een ziekte te bespoedigen, of in een periode van grote drukte. Of je bent vegetariër en werkt regelmatig een onwelriekend vitamine B-bommetje weg om een tekort aan deze essentiële vitamines te voorkomen. Dat het gebruik van sommige vitaminepreparaten letterlijk ziekmakend is wordt vaak verzwegen of zelfs ontkend.


Vitamine B6 in hoge dosering: het baat niet, maar het schaadt wel

Dat een te grote inname ineens, of langdurig gebruik in hoge dagelijkse doseringen van bepaalde vitamines de gezondheid niet baat, maar juist schaadt is al geruime tijd bekend. Dit geldt met name voor de vitamines A, D en E die niet in water oplosbaar zijn, waardoor een teveel het lichaam niet met de urine verlaat.
De B-vitamines zijn in water oplosbaar en daarom wordt vaak ten onrechte gesteld dat je een te veel ervan ‘dús gewoon weer uitplast’.
Met vitamine B6 (pyridoxine) kun je jezelf ongemerkt en onbedoeld vergiftigen door het langdurig te gebruiken in een te hoge dosering. Met name in vitamine B-complexpreparaten is de hoeveelheid B6 vaak heel hoog. 50 mg (3.571% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) is bepaald geen uitzondering in zo’n supplement dat sterke zenuwen belooft.
Ironisch genoeg zijn het juist je zenuwen die pijnlijk getroffen kunnen worden door een aanhoudend B-bombardement. Het Voedingscentrum stelt dat langdurig gebruik van meer dan 25 mg per dag kan leiden tot perifere neuropathie: aandoening van de perifere zenuwen (alle zenuwen die niet tot het centraal zenuwstelsel behoren).

Symptomen van perifere neuropathie zijn onder meer: 

  • Afname of verlies van reflexen
  • Ongecoördineerde spierbewegingen
  • Brandende pijn en/of tintelingen in handen en/of voeten
  • Overgevoeligheid bij normale aanraking
  • Spierzwakte
  • ‘Onhandigheid’ : zoals vaker vallen, verstappen of stoten door aantasting van de propriorceptie (positiezin)

Diagnose, prognose en behandeling

De (huis)arts kan met een eenvoudig bloedonderzoek vitamine B6 vergiftiging (pyridoxine intoxicatie) aantonen. Wanneer hiervan sprake blijkt te zijn is de prognose gelukkig uitstekend en de behandeling eenvoudig: de klachten verdwijnen in enkele weken nadat is gestopt met de inname van het supplement.



DEZE WEEK HET MEEST GELEZEN: